קרן דניאלי לוגו

תוכנית הליווי "אמא רגועה"

במיוחד לאימהות עסוקות שכבר ניסו סדנאות, אימונים והדרכות – ורוצות להפסיק את הלופ של עצבים, סטרס, ויכוחים מיותרים ורגשות אשמה

התוכנית הפרקטית ליצירת בית רגוע ומאוזן

בתוך 8 שבועות!

(מבלי לאבד את עצמך, מבלי להתנצל, ומבלי להרגיש אשמה)

ילדה צועקת על אמא רגועה
אמא רגועה קוראת ספר

התוכנית שמשחררת אימהות עסוקות
מלחץ, עצבים, כעס, תסכול, תחושת בדידות, ורגשות אשם

בתוכנית ״אמא רגועה״ את לא רק תקבלי כלים להתמודד, אלא תעברי טרנספורמציה תוך כדי התוכנית.

 את תתרגלי, תיישמי, ותטמיעי את הכלים כבר בתוך 8 שבועות של המסע שלנו ביחד.

אמא רגועה = ילדים רגועים = בוגרים שלווים, מאושרים ומצליחים יותר

דמייני לעצמך שהצלחת לנהל יום שלם מבלי להתעצבן או להתפרץ.
זה קרה כבר עם מאות אימהות, זה יכול לקרות גם אצלך.

אני מלווה אימהות מכל מקום בעולם
מתוך תחושת שליחות אמיתית.
זה עבד למאות משפחות. זה יכול לקרות גם בבית שלך.

התוכנית הקרובה
מתחילה בתאריך .08.12.25

ימים
שעות
דקות
שניות
איך אפשר לנשום רגע ולהגיב בשלווה כשהכל מסביב סוער?

ניסית כל כך הרבה דרכים, כלים, הדרכות ושיטות, אבל בתוך כל מסע החיים הזה עדיין לא הכרת את
שיטת הסטופ.

את צריכה להיות גאה בעצמך!

את אמא במשרה 24/7.
את מצליחה לג’נגל בין קריירה לחיים עצמם.

עם כל הסטרס שיש בחיים האלה – מצב כלכלי, מדיני, בטחוני,
מערכת חינוך שלא מתפקדת –

את עדיין מצליחה לחשוב על הילדים שלך, ולשלב את הצרכים שלהם בתוך החיים הלחוצים שלך.

הרבה אנשים מורידים בפנייך את הכובע,
מקנאים ביכולת שלך להיות גם וגם וגם.

אבל מבפנים – את אוכלת את עצמך.

את שואלת את עצמך:
איך יכול להיות שאת מצליחה בפרויקטים גדולים, בג’ינגול בין עבודה, חוגים, חברים,
ודואגת לאוכל, כביסות, ניקיון, תורים לרופאים –
ובכל זאת, דברים כל כך קטנים כמו "לא בא לי" או "תיכף" מצליחים להוציא אותך מאיזון?

בכל פעם שאת יוצאת מהאיזון,
את כועסת על עצמך, מנתחת את המצב שעות, ימים ואפילו שבועות,
ושואלת: למה לא הגבתי אחרת?
או: למה זה מגיע לי?

את נכנסת ללופ: כעס ← תסכול ← אשמה ← שוב כעס.
ולפעמים – הכל ביחד.

זה לא חייב להיות ככה.
יש דרך אחרת,
והיא עובדת!

מכירה את האמהות האלה, שלא משנה מה קרה להן לפני דקה, שעה או יום –  נראה שהן מקבלות הכל ברוגע ומגיבות לסיטואציה בצורה מעוררת השראה?

כזאת שאת אומרת – הלוואי ואני הייתי מצליחה להגיב ככה?

פעם זה היה החלום שלי – היום אני האמא הזאת, ואחרי שליוויתי מאות אימהות בתהליך, אני יודעת מה התהליך הזה עושה בכל בית של בוגרות התוכנית.

אני רוצה להכיר לך את תוכנית הליווי "אמא רגועה״

תוכנית עומק מבוססת על שיטת הסטופ
ועל שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה

 שתי שיטות פשוטות ופרקטיות לניהול רגעי הסערה בבית.

זו לא עוד שיטה "רוחניקית" שמבקשת ממך רק לנשום,
אלא שיטה תכל’ס, פרקטית, שמבוססת על:

  • הביולוגיה שלך
  • מחקרים על מערכת העצבים
  • הבנה עמוקה של איך המוח מגיב לטריגרים
  • תקשורת בינאישית

במקום להרגיש שבכל פעם "משהו משתלט עלייך",
את תלמדי איך לעצור, 

 

"לשים סטופ" על הרגע האוטומטי הזה –
ולהגיב בצורה מתוכננת, שקולה, נאמנה לערכים שלך ולמי שאת רוצה להיות.

מה זה אומר בפועל?

במחקרים שונים נמצא שחיזוק "הגשרים" במסלולים העצביים במוח
מפחית ואף מבטל תגובות אוטומטיות לא רצויות –
אותן תגובות אימפולסיביות שאנחנו שוב ושוב נתקעות בהן.

במקום להיות שבויה בלופ ידוע מראש, את לומדת:

  • לזהות את רגע ה"גפרור" – הרגע הקטן שמדליק את כל הסערה
  • להפעיל שיטת סטופ – לעצור את האוטומט לפני שהוא שולט בך
  • להשתמש ב־שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה – 5 שלבים שעוזרים לך לעבור מהפעלת יתר ← לבהירות ← לתגובה רגועה וברורה.
 

כשאת מתרגלת את השיטות:
את לא מדחיקה.
את לא "בולעת".
את לא מוותרת על עצמך.
את מלמדת את המוח שלך מסלול חדש.

מודל תגובה מ.א.י.ר.ה – 5 צעדים ברורים מרגע הטריגר ועד התגובה

אחד הכלים המרכזיים בתוכנית הוא שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה
מודל תגובה פשוט, בן 5 שלבים, שמסדר לך בראש מה לעשות עכשיו:

  • מהרגע שהילד, הילדה, בן / בת הזוג או המנהלים בעבודה "מדליקים" אותך
  • דרך ההבנה מה קורה אצלך בפנים
  • מה קורה אצלם
  • ועד הרגע שבו את בוחרת תגובה רגועה, נוכחת וברורה.

במקום להישאר במעגל התסכול –
את יודעת בדיוק איפה את נמצאת על הציר, ומה הצעד הבא שלך.

(בתוך התוכנית אנחנו מפרקות את מ.א.י.ר.ה להדרכות, דוגמאות ודפי עבודה,
כדי שתוכלי להשתמש בזה באמת, לא רק להבין תיאורטית.)

הנה כמה מהדברים שקורים בבתים של אמהות רגועות:

ילדה מחבקת את אמא
פחות כעס והתפרצויות בבית

אימהות רגועות הן אימהות שלמדו לנהל את הטריגרים שגרמו להתפרצויות.
אין פה 100% – כולנו בני אדם – אבל יש שיפור משמעותי בכל בית של בוגרות תוכנית ״אמא רגועה״.

פחות ריבים בין הילדים

ילדים הם חקיינים.
כשאמא מתפרצת – הילד לומד שזה "המודל".
כשאמא לומדת לנהל את התקשורת שלה ולהגיב ברוגע –
הילדים לומדים שאפשר אחרת.

ילדים משחקים עם אמא
ילדים מאושרים יותר

מערכות יחסים בריאות הן הבסיס לאושר ובריאות טובה.
כשהתגובות שלך רגועות ומדויקות יותר,
את משפרת את מערכות היחסים שלך עם הילדים –
ומאפשרת להם עתיד רגוע ומאוזן יותר.

זמן משפחה עם ילדה
יותר זמן עם המשפחה

אחת הסיבות הגדולות לסטרס היא תחושת "אין לי זמן".
בתוכנית תלמדי לנהל את הזמן שלך בצורה חכמה יותר,
כדי שיהיה לך גם יותר שקט פנימי – וגם יותר נוכחות עם הילדים.

אשת עסקים מסתכלת למצלמה
שיפור בביטחון העצמי

כחלק מהתוכנית תקבלי כלים להכיר את עצמך, את הערכים שלך, ואת מה באמת חשוב לך.
כשאת פועלת מתוך ערכים ולא מתוך אשמה – הביטחון העצמי שלך מזנק.

מטייל כבש פסגה
הגשמה עצמית

"אמא רגועה" היא גם תוכנית אימון תודעה.
כשאת יודעת לנהל את התודעה שלך,
את יודעת להתחבר לקול הפנימי שלך,
לסנן רעשי רקע, ולהתחיל להגשים את עצמך –
לא רק כאמא, אלא גם כאישה.

זה מה שיקרה לך בתוכנית:

01

את תשחררי דפוסי התנהגות  
שאת מתה להיפטר מהם:
 פחות התפרצויות, פחות צעקות, פחות "למה שוב הגבתי ככה?!"

02

תביני איך עובדת התודעה
 והתגובות שלך:
 תזהי איזה אוטומטים מנהלים אותך – ותלמדי להפוך למנהלת שלהם.

03

 תלמדי לעצור לפני הפיצוץ (שיטת סטופ):
 להגיב תגובה מודעת שמשרתת את הערכים והמטרות שלך – בבית, בזוגיות, בקריירה.

04

תכירי ותתרגלי את שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה:
מודל ברור שעוזר לך לדעת מה הצעד הבא מרגע שהטריגר נדלק.

05

תהפכי את "אמא רגועה" לדרך חיים:
 לא "עוד תוכנית שעשיתי", אלא שינוי אמיתי בשפה, בהרגלים ובהרגשה בבית.

זה מה שאת מקבלת
באמא רגועה

לייב שבועי עם קרן דניאלי

מענה על שאלות, העמקה ודיוק אישי.

הדרכות וידאו שנשארות שלך לתמיד

שתוכלי לחזור אליהן בכל שלב.

8 שבועות של טרנספורמציה, ועוד שבועיים של תמיכה

סה"כ 10 שבועות של ליווי.

דפי עבודה נוחים ואישיים שתוכלי לחזור עליהם בכל שלב

ליישום מיידי בבית ובתודעה.

תרגולים קצרים (סטופ + מ.א.י.ר.ה)

כדי לייצר שינוי אמיתי בחיי היום־יום.

חוברת תכנים מסוכמת ונוחה

זכורת קבועה לאיך להיות אמא רגועה גם אחרי התוכנית.

הסוד של "אמא רגועה" – שיטת הסטופ

אמא רגועה יודעת שלא משנה כמה תבטיחי לעצמך "מחר אני אהיה יותר סבלנית",
אם את לא משנה את הדרך שבה את מגיבה –
ברגע האמת, האוטומט שוב יקפוץ.

לכן בתוכנית אנחנו לא מסתפקות ב"הבנה",
אלא עובדות על שני רבדים:

  • שיטת הסטופ – לזהות את רגע הטריגר ולעצור את הפיצוץ.

  • שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה – מודל פעולה ברור של 5 שלבים,
    שעוזר לך לבנות תגובה חדשה, רגועה ומדויקת יותר.

ובעולם לחוץ ומלא משימות –
את לא צריכה עוד תיאוריה,
את צריכה כלים מחודדים וסדר בראש.

בדיוק זה מה שאת מקבלת כאן:
תכל’ס. פרקטיקה. מה שבאמת חשוב כדי להפוך להיות האמא שאת חולמת להיות,
בלי להשתנות, ובלי לאבד את עצמך במסע.

התוכנית הקרובה
מתחילה בתאריך 08.12.25

ימים
שעות
דקות
שניות

איך מתנהלת התוכנית?

חוברת עבודה

בכל שבוע תקבלי דפי עבודה שיעזרו לך להטמיע את התכנים,
ולעשות עבודה אישית שמקדמת אותך לעבר המטרות שלך.

תמיכה מלאה

 במהלך כל 8 השבועות ועוד שבועיים לאחר סיום התוכנית –
אני זמינה לך בווטסאפ לשאלות (בימי חול ובשעות היום),
כדי שלא תהיי לבד בתהליך.

תרגול והתמדה

לאורך כל התוכנית תקבלי ממני תזכורות לתרגול על מנת שתצליחי להטמיע את הכלים בחיים האישיים שלך.

צעדים קטנים

בכל שבוע נפתח רק פרק אחד – בקצב שאת יכולה להכיל,
כדי שלא תחווי הצפה מול כל התוכן.

קבוצת ווטסאפ

 אני מאמינה גדולה בקהילה.
בקבוצה תוכלי לשתף, לקבל השראה ממשתתפות אחרות ולהרגיש שאת לא לבד.

לייב שבועי

בכל שבוע ניפגש בלייב – למענה על שאלות,
הרחבה על התוכן, וגם פשוט כדי לשמוע איך הולך לכן.

ככה נראית התוכנית

8 השלבים של התוכנית "אמא רגועה״

אחריות מלאה – 100% ביטחון

אני עומדת מאחורי התוכנית בלב שלם.
אחרי מאות הצלחות אני יודעת שזה פשוט עובד.

אני גם מבינה לגמרי את החשש שלך.
כדי שתוכלי להצטרף בראש שקט, אני נותנת לך:

אחריות מלאה ל־14 יום מיום תחילת התוכנית.

אם את מרגישה שהתוכנית לא בשבילך –
תוכלי לקבל את כל הכסף בחזרה,
בלי אותיות קטנות ובלי צורך להסביר.

מי אני?

אני מאמינה שעולם טוב מתחיל בבית רגוע

כבר מעל 20 שנה שאני מתעסקת בתודעה, אושר ומערכות יחסים –
ולמען האמת, אני חיה את זה מאז שאני זוכרת את עצמי.

ב־2016 התחלתי ללוות נשים
להגשמה האישית שלהן ולשיפור מערכות יחסים.

בהכשרות שלי אני:

  • מאמנת

  • מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה

  • מאסטר NLP

  • מומחית במערכות יחסים ושפת גוף

  • מתמחה ב־ADHD (אותו אני מכירה מקרוב – אנחנו "משפחה מבורכת ADHD")

אני אמא ל־3 בנות –
רוני ונוגה (תאומות, ילידות 2012) ונעמי (2015),
ובת זוג לגלב (שצעיר ממני ב־9 שנים 😊).

המטרה שלי היא להפוך את העולם הזה לטוב ורגוע יותר, בית אחרי בית.

במהלך השנים, מתוך השילוב בין הלימודים לאימהות,
פיתחתי המון כלים שעוזרים לי ולבנות שלי לתקשר בצורה טובה בתוך הבית ומחוץ אליו.
הכלי המשמעותי – סטופ, יחד עם שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה,
עוזרים לנו במיוחד ברגעי משבר.

אמא מושלמת? ממש לא.
אמא רגועה? בהחלט.

אמא רגועה = ילדים רגועים ומאושרים = עולם טוב יותר.

מה התלמידות שלי מספרות

אז איך מצטרפים וכמה זה עולה?

בייסיק – DIY עם תמיכה בקהילה

380 ₪ 10X

סה"כ 3,800 ש"ח
ניתן לחלק עד 10 תשלומים ללא ריבית
  • שיעורים מוקלטים לכל החיים
  • חומרים פרקטיים להנחיה בבית
  • ליווי קבוצתי ותמיכה מלאה בקבוצת ווטסאפ ייעודית
קלאסיק – ליווי קבוצתי מלא

450 ₪ 10X

סה"כ 4,500 ש"ח
ניתן לחלק עד 10 תשלומים ללא ריבית
  • שיעורים מוקלטים לכל החיים
  • ליווי אישי בלייב קבוצתי אחת לשבוע
  • חומרים פרקטיים להנחיה בבית
  • ליווי קבוצתי ותמיכה מלאה בקבוצת ווטסאפ ייעודית 

 

**מס׳ מקומות מוגבל

פרימיום

790 ₪ 10X

סה"כ 7,900 ש"ח
ניתן לחלק עד 10 תשלומים ללא ריבית
  • שיעורים מוקלטים לכל החיים
  • ליווי אישי בקבוצות קטנות
  • 6 מפגשי אימון אישיים איתי בזום
  • חומרים פרקטיים להטמעה בבית
  • ליווי קבוצתי ותמיכה מלאה בקבוצת ווטסאפ ייעודית

מספר המקומות במסלול פרימיום מוגבל ל־10 נשים בשנה!

שאלות נפוצות

אני לא מעסיקה מאמנות מהסיבה הפשוטה – שהקשר האישי איתך חשוב לי, וחשובה לי ההצלחה של כל אחת ואחת בתהליך. במהלך התוכנית ועוד שבועיים אחריה, יש לך גישה ישירה לווטסאפ שלי לכל שאלה שתעלה לך. לא לא, אני לא זמינה בכל שעה, אבל את בהחלט יכולה לשלוח שאלה בכל שעה. אני פשוט עונה ברגע שאני מתפנה (שזה בד״כ בימי חול בשעות היום).

אמא היא אמא היא אמא, ולא משנה בני כמה הילדים, התפקיד שלך ממשיך. אחד מעקרונות היסוד בתוכנית הוא ״הקושי לא נגמר, הוא משתנה – ולכן לא משנה באיזו נקודה את בחיים – אם את אמא לקטנטנים, לבוגרים או אפילו סבתא – התוכנית הזאת מתאימה לך בכל נקודה בחיים.

בכל יום שישי בבוקר אני פותחת לך את הפרק לשבוע הבא. ככה תוכלי לצפות בפרק לפני הסופ״ש לצאת אליו מצויידת בכלים, או אחרי הסופ״ש אם עדיין לא הספקת. אני ממש ממליצה לנעוץ זמן קבוע ביומן כי ככה זה תמיד עובד הכי טוב, ואל תשכחי שהתכנים נשארים זמינים לך לצפייה.

מהניסיון ארוך השנים שלי – אין כמעט בית שבו שני בני הזוג בדיוק באותו בראש, וזה לגמרי ברור! אנחנו בני אדם שונים עם תפיסות שונות, וזה בדיוק היופי. כאן את תלמדי איך לקבל תפיסות שונות משלך ואיך להתייחס אליהן, אז לא רק שזה יעזור, זה גם יעזור לך במערכת היחסים הזוגית!

אם אני אבטיח לך דבר כזה אני כנראה אצטרך לשקר, כי לך עצמך יש חלק חשוב בהצלחת התהליך. אני כן יכולה להגיד לך שמניסיון – כל מי שהתמידה בתהליך – ראתה תוצאות משמעותיות אצלה בבית. אני יכולה לתת לך את הכלים, אבל לא יכולה לעשות את העבודה במקומך J

2 מהבנות שלי מאובחנות עם adhd, והשלישית בטוח מבורכת, אבל מעולם לא לקחתי אותה לאבחון. אנחנו משפחה של 5 מתוך 5 עם הפרעות קשב, והכלים שיש כאן הם כל כך מהותיים ועוזרים דווקא במשפחות כמו שלנו. אז כן, אם חשבת שאי אפשר להיות רגועה כשיש לך ילדים מאתגרים, אז בדיוק הפוך – את חייבת ללמוד להיות רגועה דווקא כי הילדים מאתגרים.

בדיוק זו הסיבה שאת צריכה להשקיע בעצמך. כדי ללמוד איך לייצר את הזמן, את האוויר, ולחזור לנשום. אגב – אחד הבונוסים שאת מקבלת הוא קורס ניהול זמן, שיעזור לך לייצר לעצמך זמן לכל מה שחשוב לך!

אני יודעת שלא תמיד מסתדר להגיע למפגש, ועדיין – יש שאלות שתרצי לשאול. תוכלי לשלוח לי שאלות מראש, ואענה עליהן בלייב. הלייב יהיה מוקלט, ותוכלי לצפות בו בכל שעה שנוחה לך.

הרשמי עכשיו והבטיחי את מקומך

Megadad 2024 © 

התחילי את השינוי עכשיו