במיוחד לאימהות עסוקות שכבר ניסו סדנאות אימונים והדרכות ורוצות להיפטר מהסטרס, התפרצויות, וויכוחים מיותרים:
(מבלי לאבד את עצמך, מבלי להתנצל, ומבלי להרגיש אשמה)
בתוכנית ״אמא רגועה״ את לא רק תקבלי כלים להתמודד, אלא תעברי טרנסופרמציה תוך כדי התוכנית.
את תתרגלי, תיישמי, ותטמיעי את הכלים כבר בתוך 8 שבועות של המסע שלנו ביחד.
אמא רגועה = ילדים רגועים = בוגרים שלווים, מאושרים ומצליחים יותר
דמייני לעצמך שהצלחת לנהל יום שלם מבלי להתעצבן או להתפרץ.
זה קרה כבר עם מאות אימהות, זה יכול לקרות גם אצלך.
אני מלווה אימהות מכל מקום בעולם
מתוך תחושת שליחות אמיתית.
זה עבד למאות משפחות. זה יכול לקרות גם בבית שלך.
את צריכה להיות גאה בעצמך!
את אמא במשרה 24/7, את מצליחה לג׳נגל בין הקריירה לחיים עצמם
עם כל הסטרס שיש בחיים האלה – מצב כלכלי, מדיני, בטחוני, מערכת חינוך שלא מתפקדת
את מצליחה גם לחשוב על הילדים שלך, ולשלב את הצרכים שלהם בתוך החיים הלחוצים שלך.
הרבה אנשים מורידים בפנייך את הכובע, מקנאים ביכולות שלך להיות גם וגם וגם
אבל מבפנים את אוכלת את עצמך.
את שואלת את עצמך איך יכול להיות שאת מצליחה בכל כך הרבה דברים – בפרוייקטים גדולים, בג׳ינגול בין העבודה, לחוגים, לחברים, ובין לבין גם דואגת לאוכל, כביסות, ניקיון, תורים לרופא, וכל זה כשהמצב בבית, במדינה, ובעולם, איך להגיד – לא בשיא….
את מנהלת את כל הדבר הזה, אבל דברים כל כך קטנים כמו המילים ״לא בא לי״ או ״תיכף״ יכולים להוציא אותך מאיזון?
בכל פעם שאת יוצאת מהאיזון את כועסת על עצמך, או מנתחת את המצב שעות, ימים או אפילו שבועות, ואז שואלת את עצמך – למה לא הגבתי אחרת?
או למה זה מגיע לי?
את נכנסת ללופ, ובתוך כל זה את או כועסת,
או מתוסכלת, או מרגישה אשמה, או הכי גרוע – הכל ביחד.
זה לא חייב להיות ככה.
יש דרך אחרת,
והיא עובדת!
מכירה את האמהות האלה, שלא משנה מה קרה להן לפני דקה, שעה או יום – נראה שהן מקבלות הכל ברוגע ומגיבות לסיטואציה בצורה מעוררת השראה?
כזאת שאת אומרת – הלוואי ואני הייתי מצליחה להגיב ככה?
פעם זה היה החלום שלי – היום אני האמא הזאת, ואחרי שליוויתי מאות אימהות בתהליך, אני יודעת מה התהליך הזה עושה בכל בית של בוגרות התוכנית.
זו לא עוד שיטה רוחניקית שמבקשת ממך לנשום, אלא שיטה תכל׳ס, פרקטית שמבוססת על הביולוגיה שלך, על מחקרים רבים שהוכיחו שחיזוק הגשרים במערכת העצבים מאפשר לנו לבטל את התגובות האוטומטיות, ולנהל כל סיטואציה – מהקטנה ועד הגדולה ברוגע והיגיון.
מה זה אומר בפועל? במחקרים רבים נמצא שחיזוק הגשרים במסלולים העצביים במוח מאפשר להפחית ואף לבטל תגובות אוטומטיות לא רצויות – אותן תגובות אימפולסיביות שאנחנו לעיתים נתקעות בהן.
במקום להיות שבויים באותו לופ ידוע מראש, נוכל באמצעות התרגול הנכון ללמוד לעצור לרגע, "לשים סטופ" על הרגע האוטומטי הזה, ולהגיב בצורה מתוכננת, שקולה ומתאימה לערכים שלנו ולמי שאנחנו באמת רוצים להיות.
אימהות רגועות הן אימהות שלמדו לנהל את הטריגרים שגרמו להתפרצויות. אין פה 100%, כי כולנו בני אדם, ובהחלט יש שיפור משמעותי בכל בית של בוגרות אמא רגועה.
ילדים הם חקיינים. הם לומדים התנהגות מההורים. כשהורה מתפרץ, הילד לומד שהדרך להגיב היא בהתפרצות. כשההורה שולט בתקשורת שלו – הילד לומד שאפשר להגיב ברוגע.
מערכות יחסים בריאות הן הבסיס לאושר ובריאות טובה. כשאת מנהלת את התגובות שלך את משפרת את מערכות היחסים שלך, ומאפשרת לילדים שלך עתיד מאושר הרבה יותר.
כל אמא רגועה לומדת גם לנהל את הזמן שלה כי ידוע שחוסר זמן הוא אחד הגורמים הגדולים לסטרס. זמן תמיד יש, השאלה היא איך אנחנו מחלקות אותו כדי להנות מהזמן עם הילדים שלנו.
כחלק מהתוכנית האמהות מקבלות כלים להכיר את עצמן ואת הערכים שלהן. ההיכרות עם עצמך, ופעולה מתוך הערכים מעלה משמעותית את הביטחון העצמי.
אמא רגועה היא תוכנית אימון תודעה. כשאת יודעת לנהל את התודעה שלך את יודעת להתחבר לקול הפנימי, לסנן קולות רקע, ואת מתחילה להגשים את עצמך.
את תשחררי דפוסי התנהגות
שאת מתה להיפטר מהם
תלמדי איך עובדת התודעה שלך, איזה אוטומטים מנהלים אותה, ואיך להפוך למנהלת שלהם
את תלמדי איך להגיב תגובה מודעת שמקדמת את מטרות החיים שלך בכל תחום
תלמדי איך עובדת התודעה שלך, איזה אוטומטים מנהלים אותה, ואיך להפוך למנהלת שלהם
תהפכי את ״אמא רגועה״ לדרך חיים
אמא רגועה יודעת שלא משנה מה תעשי, כמה תנשמי, אם לא תאמני את הגשרים במערכת העצבים שלך, ברגע האמת – כל מה שלמדת קודם יקרוס, ולכן – שיטת הסטופ עובדת בדיוק על זה. חיזוק הגשרים לעצירת התגובה האוטומטית.
התוכנית אמא רגועה נשענת על מחקרים מתחום התודעה, האושר, מערכת העצבים, ומערכות יחסים. 2 מחקרים גדולים וחשובים הם מחקר שנעשה באוניברסיטת הרווארד במשך 85 שנה, ועדיין מתקיים לגבי הקשר בין מערכות יחסים, אושר ובריאות, ומחקר נוסף משמעותי הוא מחקר מתחום התודעה שמראה איך חיזוק הגשרים במערכת העצבים משפר את היכולת שלנו לווסת תגובות פיסיות.
אמא רגועה גם מבינה שבעולם לחוץ ומלא משימות את צריכה לקבל את הזיקוק של הכלים, את הדברים החשובים ביותר, פחות תיאוריה ופסיכולוגיה ויותר תכל׳ס מה שחשוב לך כדי להפוך האמא שאת חולמת להיות,
בלי להשתנות, ובלי לאבד את עצמך במסע
בכל שבוע תקבלי דפי עבודה שיעזרו לך להטמיע את התכנים, ולעשות עבודה אישית שתקדם אותך לעבר המטרות האישיות שלך
במהלך כל 8 השבועות ועוד שבועיים לאחר התוכנית אני באופן אישי אהיה זמינה לכל שאלה בווטסאפ
לאורך כל התוכנית תקבלי ממני תזכורות לתרגול על מנת שתצליחי להטמיע את הכלים בחיים האישיים שלך.
בכל שבוע תקבלי ממני פרק אחד. ההדרכה השבועית, כדי שלא תחווי הצפה מול כל התוכן.
אני מאמינה גדולה בקהילתיות. בקבוצת הווטסאפ תוכלי לשתף ולקבל השראה ממשתפות התוכנית.
בכל שבוע ניפגש למענה על שאלות, הרחבה על התוכן, וגם סתם לשמוע איך הולך לכן.
אני עומדת מאחורי התוכנית בלב שלם.
אחרי מאות הצלחות אני יודעת שזה פשוט עובד.
אני מבינה לגמרי את החשש שלך, וכדי לאפשר גם לך להצטרף בראש שקט ולהפוך עוד בית לרגוע יותר, אני נותנת לך 100% אחריות – אם עד 14 ימים מיום תחילת התוכנית את מרגישה שהתוכנית לא בשבילך, תוכלי לקבל את כל הכסף חזרה בלי אותיות קטנות, ובלי צורך להסביר את עצמך.
אני מאמינה שעולם טוב מתחיל בבית רגוע
כבר מעל ל 20 שנה שאני מתעסקת בתודעה, אושר ומערכות יחסים, למען האמת – אני חיה את זה מאז שאני מכירה את עצמי.
ב 2016 התחלתי ללוות נשים להגשמה האישית שלהן, ולשיפור מערכות היחסים.
בהכשרות שלי אני מאמנת, מדריכת מיינדפולנס ומדיטציה, מומחית במערכות יחסים ושפת גוף, התמחיתי גם ב adhd, אותו אני מכירה מקרוב, (אני קוראת לנו משפחה מבורכת adhd), אני אמא ל 3 בנות – רוני ונוגה, תאומות שנולדו ב 2012, ונעמי, אחותן שנולדה ב 2015, שנתיים ו 4 חודשים אחריהן. אני בת זוג לגלב (שצעיר ממני ב 9 שנים),
והמטרה שלי היא להפוך את העולם הזה לטוב ורגוע הרבה יותר.
במהלך השנים – מתוך הלימודים והאימהות פיתחתי המון כלים שעוזרים לי ולבנות שלי לתקשר בצורה טובה בתוך הבית ומחוץ אליו, והכלי המשמעותי – סטופ – שעוזר לכולנו ברגעי משבר.
אמא מושלמת? ממש לא. אמא רגועה? בהחלט.
אמא רגועה = ילדים רגועים ומאושרים = עולם טוב יותר.
275 ₪ 12X
325 ₪ 12X
**מס׳ מקומות מוגבל
575 ₪ 12X
**מס מקומות מוגבל ל 10 בשנה!
אני לא מעסיקה מאמנות מהסיבה הפשוטה – שהקשר האישי איתך חשוב לי, וחשובה לי ההצלחה של כל אחת ואחת בתהליך. במהלך התוכנית ועוד שבועיים אחריה, יש לך גישה ישירה לווטסאפ שלי לכל שאלה שתעלה לך. לא לא, אני לא זמינה בכל שעה, אבל את בהחלט יכולה לשלוח שאלה בכל שעה. אני פשוט עונה ברגע שאני מתפנה (שזה בד״כ בימי חול בשעות היום).
אמא היא אמא היא אמא, ולא משנה בני כמה הילדים, התפקיד שלך ממשיך. אחד מעקרונות היסוד בתוכנית הוא ״הקושי לא נגמר, הוא משתנה – ולכן לא משנה באיזו נקודה את בחיים – אם את אמא לקטנטנים, לבוגרים או אפילו סבתא – התוכנית הזאת מתאימה לך בכל נקודה בחיים.
בכל יום שישי בבוקר אני פותחת לך את הפרק לשבוע הבא. ככה תוכלי לצפות בפרק לפני הסופ״ש לצאת אליו מצויידת בכלים, או אחרי הסופ״ש אם עדיין לא הספקת. אני ממש ממליצה לנעוץ זמן קבוע ביומן כי ככה זה תמיד עובד הכי טוב, ואל תשכחי שהתכנים נשארים זמינים לך לצפייה.
מהניסיון ארוך השנים שלי – אין כמעט בית שבו שני בני הזוג בדיוק באותו בראש, וזה לגמרי ברור! אנחנו בני אדם שונים עם תפיסות שונות, וזה בדיוק היופי. כאן את תלמדי איך לקבל תפיסות שונות משלך ואיך להתייחס אליהן, אז לא רק שזה יעזור, זה גם יעזור לך במערכת היחסים הזוגית!
אם אני אבטיח לך דבר כזה אני כנראה אצטרך לשקר, כי לך עצמך יש חלק חשוב בהצלחת התהליך. אני כן יכולה להגיד לך שמניסיון – כל מי שהתמידה בתהליך – ראתה תוצאות משמעותיות אצלה בבית. אני יכולה לתת לך את הכלים, אבל לא יכולה לעשות את העבודה במקומך J
2 מהבנות שלי מאובחנות עם adhd, והשלישית בטוח מבורכת, אבל מעולם לא לקחתי אותה לאבחון. אנחנו משפחה של 5 מתוך 5 עם הפרעות קשב, והכלים שיש כאן הם כל כך מהותיים ועוזרים דווקא במשפחות כמו שלנו. אז כן, אם חשבת שאי אפשר להיות רגועה כשיש לך ילדים מאתגרים, אז בדיוק הפוך – את חייבת ללמוד להיות רגועה דווקא כי הילדים מאתגרים.
בדיוק זו הסיבה שאת צריכה להשקיע בעצמך. כדי ללמוד איך לייצר את הזמן, את האוויר, ולחזור לנשום. אגב – אחד הבונוסים שאת מקבלת הוא קורס ניהול זמן, שיעזור לך לייצר לעצמך זמן לכל מה שחשוב לך!
אני יודעת שלא תמיד מסתדר להגיע למפגש, ועדיין – יש שאלות שתרצי לשאול. תוכלי לשלוח לי שאלות מראש, ואענה עליהן בלייב. הלייב יהיה מוקלט, ותוכלי לצפות בו בכל שעה שנוחה לך.