במיוחד לאימהות עסוקות שכבר ניסו סדנאות, אימונים והדרכות – ורוצות להפסיק את הלופ של עצבים, סטרס, ויכוחים מיותרים ורגשות אשמה
(מבלי לאבד את עצמך, מבלי להתנצל, ומבלי להרגיש אשמה)
בתוכנית ״אמא רגועה״ את לא רק תקבלי כלים להתמודד, אלא תעברי טרנספורמציה תוך כדי התוכנית.
את תתרגלי, תיישמי, ותטמיעי את הכלים כבר בתוך 8 שבועות של המסע שלנו ביחד.
אמא רגועה = ילדים רגועים = בוגרים שלווים, מאושרים ומצליחים יותר
דמייני לעצמך שהצלחת לנהל יום שלם מבלי להתעצבן או להתפרץ.
זה קרה כבר עם מאות אימהות, זה יכול לקרות גם אצלך.
אני מלווה אימהות מכל מקום בעולם
מתוך תחושת שליחות אמיתית.
זה עבד למאות משפחות. זה יכול לקרות גם בבית שלך.
את צריכה להיות גאה בעצמך!
את אמא במשרה 24/7.
את מצליחה לג’נגל בין קריירה לחיים עצמם.
עם כל הסטרס שיש בחיים האלה – מצב כלכלי, מדיני, בטחוני,
מערכת חינוך שלא מתפקדת –
את עדיין מצליחה לחשוב על הילדים שלך, ולשלב את הצרכים שלהם בתוך החיים הלחוצים שלך.
הרבה אנשים מורידים בפנייך את הכובע,
מקנאים ביכולת שלך להיות גם וגם וגם.
אבל מבפנים – את אוכלת את עצמך.
את שואלת את עצמך:
איך יכול להיות שאת מצליחה בפרויקטים גדולים, בג’ינגול בין עבודה, חוגים, חברים,
ודואגת לאוכל, כביסות, ניקיון, תורים לרופאים –
ובכל זאת, דברים כל כך קטנים כמו "לא בא לי" או "תיכף" מצליחים להוציא אותך מאיזון?
בכל פעם שאת יוצאת מהאיזון,
את כועסת על עצמך, מנתחת את המצב שעות, ימים ואפילו שבועות,
ושואלת: למה לא הגבתי אחרת?
או: למה זה מגיע לי?
את נכנסת ללופ: כעס ← תסכול ← אשמה ← שוב כעס.
ולפעמים – הכל ביחד.
זה לא חייב להיות ככה.
יש דרך אחרת,
והיא עובדת!
מכירה את האמהות האלה, שלא משנה מה קרה להן לפני דקה, שעה או יום – נראה שהן מקבלות הכל ברוגע ומגיבות לסיטואציה בצורה מעוררת השראה?
כזאת שאת אומרת – הלוואי ואני הייתי מצליחה להגיב ככה?
פעם זה היה החלום שלי – היום אני האמא הזאת, ואחרי שליוויתי מאות אימהות בתהליך, אני יודעת מה התהליך הזה עושה בכל בית של בוגרות התוכנית.
שתי שיטות פשוטות ופרקטיות לניהול רגעי הסערה בבית.
זו לא עוד שיטה "רוחניקית" שמבקשת ממך רק לנשום,
אלא שיטה תכל’ס, פרקטית, שמבוססת על:
במקום להרגיש שבכל פעם "משהו משתלט עלייך",
את תלמדי איך לעצור,
"לשים סטופ" על הרגע האוטומטי הזה –
ולהגיב בצורה מתוכננת, שקולה, נאמנה לערכים שלך ולמי שאת רוצה להיות.
במחקרים שונים נמצא שחיזוק "הגשרים" במסלולים העצביים במוח
מפחית ואף מבטל תגובות אוטומטיות לא רצויות –
אותן תגובות אימפולסיביות שאנחנו שוב ושוב נתקעות בהן.
במקום להיות שבויה בלופ ידוע מראש, את לומדת:
כשאת מתרגלת את השיטות:
את לא מדחיקה.
את לא "בולעת".
את לא מוותרת על עצמך.
את מלמדת את המוח שלך מסלול חדש.
אחד הכלים המרכזיים בתוכנית הוא שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה –
מודל תגובה פשוט, בן 5 שלבים, שמסדר לך בראש מה לעשות עכשיו:
במקום להישאר במעגל התסכול –
את יודעת בדיוק איפה את נמצאת על הציר, ומה הצעד הבא שלך.
(בתוך התוכנית אנחנו מפרקות את מ.א.י.ר.ה להדרכות, דוגמאות ודפי עבודה,
כדי שתוכלי להשתמש בזה באמת, לא רק להבין תיאורטית.)
אימהות רגועות הן אימהות שלמדו לנהל את הטריגרים שגרמו להתפרצויות.
אין פה 100% – כולנו בני אדם – אבל יש שיפור משמעותי בכל בית של בוגרות תוכנית ״אמא רגועה״.
ילדים הם חקיינים.
כשאמא מתפרצת – הילד לומד שזה "המודל".
כשאמא לומדת לנהל את התקשורת שלה ולהגיב ברוגע –
הילדים לומדים שאפשר אחרת.
מערכות יחסים בריאות הן הבסיס לאושר ובריאות טובה.
כשהתגובות שלך רגועות ומדויקות יותר,
את משפרת את מערכות היחסים שלך עם הילדים –
ומאפשרת להם עתיד רגוע ומאוזן יותר.
אחת הסיבות הגדולות לסטרס היא תחושת "אין לי זמן".
בתוכנית תלמדי לנהל את הזמן שלך בצורה חכמה יותר,
כדי שיהיה לך גם יותר שקט פנימי – וגם יותר נוכחות עם הילדים.
כחלק מהתוכנית תקבלי כלים להכיר את עצמך, את הערכים שלך, ואת מה באמת חשוב לך.
כשאת פועלת מתוך ערכים ולא מתוך אשמה – הביטחון העצמי שלך מזנק.
"אמא רגועה" היא גם תוכנית אימון תודעה.
כשאת יודעת לנהל את התודעה שלך,
את יודעת להתחבר לקול הפנימי שלך,
לסנן רעשי רקע, ולהתחיל להגשים את עצמך –
לא רק כאמא, אלא גם כאישה.
את תשחררי דפוסי התנהגות
שאת מתה להיפטר מהם:
פחות התפרצויות, פחות צעקות, פחות "למה שוב הגבתי ככה?!"
תביני איך עובדת התודעה
והתגובות שלך:
תזהי איזה אוטומטים מנהלים אותך – ותלמדי להפוך למנהלת שלהם.
תלמדי לעצור לפני הפיצוץ (שיטת סטופ):
להגיב תגובה מודעת שמשרתת את הערכים והמטרות שלך – בבית, בזוגיות, בקריירה.
תכירי ותתרגלי את שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה:
מודל ברור שעוזר לך לדעת מה הצעד הבא מרגע שהטריגר נדלק.
תהפכי את "אמא רגועה" לדרך חיים:
לא "עוד תוכנית שעשיתי", אלא שינוי אמיתי בשפה, בהרגלים ובהרגשה בבית.
מענה על שאלות, העמקה ודיוק אישי.
שתוכלי לחזור אליהן בכל שלב.
סה"כ 10 שבועות של ליווי.
ליישום מיידי בבית ובתודעה.
כדי לייצר שינוי אמיתי בחיי היום־יום.
זכורת קבועה לאיך להיות אמא רגועה גם אחרי התוכנית.
אמא רגועה יודעת שלא משנה כמה תבטיחי לעצמך "מחר אני אהיה יותר סבלנית",
אם את לא משנה את הדרך שבה את מגיבה –
ברגע האמת, האוטומט שוב יקפוץ.
לכן בתוכנית אנחנו לא מסתפקות ב"הבנה",
אלא עובדות על שני רבדים:
ובעולם לחוץ ומלא משימות –
את לא צריכה עוד תיאוריה,
את צריכה כלים מחודדים וסדר בראש.
בדיוק זה מה שאת מקבלת כאן:
תכל’ס. פרקטיקה. מה שבאמת חשוב כדי להפוך להיות האמא שאת חולמת להיות,
בלי להשתנות, ובלי לאבד את עצמך במסע.
בכל שבוע תקבלי דפי עבודה שיעזרו לך להטמיע את התכנים,
ולעשות עבודה אישית שמקדמת אותך לעבר המטרות שלך.
במהלך כל 8 השבועות ועוד שבועיים לאחר סיום התוכנית –
אני זמינה לך בווטסאפ לשאלות (בימי חול ובשעות היום),
כדי שלא תהיי לבד בתהליך.
לאורך כל התוכנית תקבלי ממני תזכורות לתרגול על מנת שתצליחי להטמיע את הכלים בחיים האישיים שלך.
בכל שבוע נפתח רק פרק אחד – בקצב שאת יכולה להכיל,
כדי שלא תחווי הצפה מול כל התוכן.
אני מאמינה גדולה בקהילה.
בקבוצה תוכלי לשתף, לקבל השראה ממשתתפות אחרות ולהרגיש שאת לא לבד.
בכל שבוע ניפגש בלייב – למענה על שאלות,
הרחבה על התוכן, וגם פשוט כדי לשמוע איך הולך לכן.
אני עומדת מאחורי התוכנית בלב שלם.
אחרי מאות הצלחות אני יודעת שזה פשוט עובד.
אני גם מבינה לגמרי את החשש שלך.
כדי שתוכלי להצטרף בראש שקט, אני נותנת לך:
אחריות מלאה ל־14 יום מיום תחילת התוכנית.
אם את מרגישה שהתוכנית לא בשבילך –
תוכלי לקבל את כל הכסף בחזרה,
בלי אותיות קטנות ובלי צורך להסביר.
מי אני?
אני מאמינה שעולם טוב מתחיל בבית רגוע
כבר מעל 20 שנה שאני מתעסקת בתודעה, אושר ומערכות יחסים –
ולמען האמת, אני חיה את זה מאז שאני זוכרת את עצמי.
ב־2016 התחלתי ללוות נשים
להגשמה האישית שלהן ולשיפור מערכות יחסים.
בהכשרות שלי אני:
אני אמא ל־3 בנות –
רוני ונוגה (תאומות, ילידות 2012) ונעמי (2015),
ובת זוג לגלב (שצעיר ממני ב־9 שנים 😊).
המטרה שלי היא להפוך את העולם הזה לטוב ורגוע יותר, בית אחרי בית.
במהלך השנים, מתוך השילוב בין הלימודים לאימהות,
פיתחתי המון כלים שעוזרים לי ולבנות שלי לתקשר בצורה טובה בתוך הבית ומחוץ אליו.
הכלי המשמעותי – סטופ, יחד עם שיטת תגובה מ.א.י.ר.ה,
עוזרים לנו במיוחד ברגעי משבר.
אמא מושלמת? ממש לא.
אמא רגועה? בהחלט.
אמא רגועה = ילדים רגועים ומאושרים = עולם טוב יותר.
380 ₪ 10X
450 ₪ 10X
**מס׳ מקומות מוגבל
790 ₪ 10X
מספר המקומות במסלול פרימיום מוגבל ל־10 נשים בשנה!
אני לא מעסיקה מאמנות מהסיבה הפשוטה – שהקשר האישי איתך חשוב לי, וחשובה לי ההצלחה של כל אחת ואחת בתהליך. במהלך התוכנית ועוד שבועיים אחריה, יש לך גישה ישירה לווטסאפ שלי לכל שאלה שתעלה לך. לא לא, אני לא זמינה בכל שעה, אבל את בהחלט יכולה לשלוח שאלה בכל שעה. אני פשוט עונה ברגע שאני מתפנה (שזה בד״כ בימי חול בשעות היום).
אמא היא אמא היא אמא, ולא משנה בני כמה הילדים, התפקיד שלך ממשיך. אחד מעקרונות היסוד בתוכנית הוא ״הקושי לא נגמר, הוא משתנה – ולכן לא משנה באיזו נקודה את בחיים – אם את אמא לקטנטנים, לבוגרים או אפילו סבתא – התוכנית הזאת מתאימה לך בכל נקודה בחיים.
בכל יום שישי בבוקר אני פותחת לך את הפרק לשבוע הבא. ככה תוכלי לצפות בפרק לפני הסופ״ש לצאת אליו מצויידת בכלים, או אחרי הסופ״ש אם עדיין לא הספקת. אני ממש ממליצה לנעוץ זמן קבוע ביומן כי ככה זה תמיד עובד הכי טוב, ואל תשכחי שהתכנים נשארים זמינים לך לצפייה.
מהניסיון ארוך השנים שלי – אין כמעט בית שבו שני בני הזוג בדיוק באותו בראש, וזה לגמרי ברור! אנחנו בני אדם שונים עם תפיסות שונות, וזה בדיוק היופי. כאן את תלמדי איך לקבל תפיסות שונות משלך ואיך להתייחס אליהן, אז לא רק שזה יעזור, זה גם יעזור לך במערכת היחסים הזוגית!
אם אני אבטיח לך דבר כזה אני כנראה אצטרך לשקר, כי לך עצמך יש חלק חשוב בהצלחת התהליך. אני כן יכולה להגיד לך שמניסיון – כל מי שהתמידה בתהליך – ראתה תוצאות משמעותיות אצלה בבית. אני יכולה לתת לך את הכלים, אבל לא יכולה לעשות את העבודה במקומך J
2 מהבנות שלי מאובחנות עם adhd, והשלישית בטוח מבורכת, אבל מעולם לא לקחתי אותה לאבחון. אנחנו משפחה של 5 מתוך 5 עם הפרעות קשב, והכלים שיש כאן הם כל כך מהותיים ועוזרים דווקא במשפחות כמו שלנו. אז כן, אם חשבת שאי אפשר להיות רגועה כשיש לך ילדים מאתגרים, אז בדיוק הפוך – את חייבת ללמוד להיות רגועה דווקא כי הילדים מאתגרים.
בדיוק זו הסיבה שאת צריכה להשקיע בעצמך. כדי ללמוד איך לייצר את הזמן, את האוויר, ולחזור לנשום. אגב – אחד הבונוסים שאת מקבלת הוא קורס ניהול זמן, שיעזור לך לייצר לעצמך זמן לכל מה שחשוב לך!
אני יודעת שלא תמיד מסתדר להגיע למפגש, ועדיין – יש שאלות שתרצי לשאול. תוכלי לשלוח לי שאלות מראש, ואענה עליהן בלייב. הלייב יהיה מוקלט, ותוכלי לצפות בו בכל שעה שנוחה לך.