מדריך עזרה ראשונה

אנחנו חיות בעולם סופר לחוץ. קריירה, ילדים, בני זוג, פקקים, אינסוף מטלות.
תוסיפי לזה את המצב הבטחוני, יוקר המחיה, המצב הפוליטי, ותקבלי סיר לחץ שבו את צריכה לחיות.
כשחיים בצורה כזאת – כל דבר – מהכי קטן ועד הכי גדול  נוגע בנקודות הלחץ במערכת העצבים ומקפיץ אותך.

מספיק רעש קטן של אגזוז, או כותרת בחדשות, אולי מילה ששמעת ברחוב או בבית, כדי להכניס את מערכת העצבים שלך למצב מגננה (את יכולה לקרוא לזה סטרס), וכשזה קורה –  האוטומט מנהל את התגובות שלך, כל התגובות המחושבות שלך הולכות לישון, ואת…. מאבדת את זה.

לפני הכל חשוב לי שתביני שזה ברור וטבעי לגמרי, ככה בנויה מערכת העצבים שלך, כשהיא בסטרס – כדי להגן עלייך מפני סכנה – היא מפעילה ״אזעקה״, ומורידה בתפקוד החשיבה ההגיונית.

יכול להיות שכבקר היית בסדנה אחת או שתיים, אולי בהדרכות או תהליכי אימון, ויכול להיות שחשבת להרים ידיים, כי ״זאת אני״, אבל חשוב לי שיהיה לך ברור –

זה ביולוגי לגמרי. זו לא ״את״.